co daje

Wiek: 29 Waga: 90 Wzrost: 180 Staż: 1.5 roku Maxy: WL 90, Martwy 150, Przysiad 140 Witajcie, poproszę o pomoc Ćwiczę od 2-3 lat, regularnie od ponad roku. Od stycznia redukowałem, spadło prawie 10 kg. Trening FBW 4 razy w tygodniu, 2x siłowo, 2x hipertroficznie. Jednak zmieniły mi się trochę priorytety i chcę się bardziej zająć przygotowaniem pod [...]

[...] 2 godz. Nie, to nie hipka i inne wymysly....bo jak zaladuje duzo ww to sie okazuje, samopoczucie mega a nie sennosc. Zaleznie od poranka i tego co jadlam poprzedniego dnia, daje mniej lub wiecej ww bo inaczej nie upchne ich w ciagu dnia a kolacji a la Mauricz z np. jaglanka na slodko i ladunkiem w stylu cbl nie lubie i nie polubie.Zaleznie od [...]

[...] 8. Ale z grubsza właśnie tak jak ty ;) +/- 10% możliwego błędu. Ktory zawsze trzeba brać pod uwagę. I co jest normalne. I co - najważniejsze- przy takich ilościach daje ile ? 5g wegli czy fatu więcej? Czy nawet 10g. To jest nic. 10g vs 100g+ To jest różnica. 2,5,10 czy odrobinę więcej to tyle co jeden wielki #UJ za przeproszeniem. [...]

Witam, na okres wakacyjny czyli do października jestem w stanie w 100% oddać się treningowi i diecie, potem ze względu na studencki tryb życia i mniej wolnego czasu będę musiał ograniczyć natomiast nie zlikwidować zupełnie. W związku z tym kupiłem sobie domową siłownie i postanowiłem spożytkować ten czas najbardziej efektywnie jak potrafię. Tak [...]

Siema. Mam propa sis lab, daje 100mg c2d, bije w uda jak narazie igła 0,6 32 mm terumo. Ból po kilku godzinach znosny ale na drugi dzień nie mogę od rana chodzić, dopiero pod wieczór idzie znieść. Zawsze tak jest? Podobno mięso się przyzwyczai i każdy kolejny sztot będzie bardziej znosny. Radzili mi spróbować bić w dupe więc kupię jutro igły [...]

[...] numer jeden na liście zakupów podczas cyklu, stanowiąc bazę do dalszej rozbudowy suplementacji. Czego możemy oczekiwać od suplementu Suplementacja kreatyną podczas cyklu daje znać o swoim działaniu poprzez zwiększenie siły mięśniowej na treningu, co powiązane będzie z lepszym wykorzystaniem rezerw energetycznych, jak i timingu potrzebnego na [...]

[...] pokarmowe/określenie profilu metabolicznego – badanie mające na celu określenie uczuleń na pewne składniki pokarmowe. Jest ono bardzo ważne przy układaniu diety, ponieważ daje nam możliwość ułożenia dużo przyjemniejszej i zdrowej diety. Na przykład przy uczuleniu na pomidory w ustalaniu diety należy pozyskać inne źródła beta-karotenu, takie [...]

[...] Siady kolejne plus 5kg,wiec mamy 130kg mysle ze jeszcze z 2-3tyg na rampie 10 i zejde na 8pow. Podwójny drop mnie dopierdyolił na maxa %-) Wykroki co trening sobie daje inną wersję, tym razem suwnica smitha weszło pięknie. Hacki moje ulubione ćwiczenie;-) suwnica stopy wąsko, ale ne ta 45* tylko takie bardziej wypychanie na koniec [...]

[...] lub niski poziom HDL, na pewno powinniśmy zrobić test  (...) Choć inwestycje finansowe mogą być ryzykowne, inwestowanie we własne zdrowie jest całkowicie wolne od ryzyka. A na dodatek - daje bezcenne zyski: zdrowie, szczęście i długowieczność http://www.perfectbody.pl/ZDROWIE/4/802/Badanie-poziomu-cholesterolu-we-krwi---nie-daj-sie-wykiwac-.html

[...] nie ma i to właśnie mnie niepokoi. Zamknięcie opakowania typu plastikowe wiaderko ze zgrzewaną folią u góry nie wygląda zbyt profesjonalnie i to kolejna rzecz która mi nie daje spokoju bo kiedyś oglądałem dokument o suplach gdzie po prostu przebijali sobie datę ważności a taką folijkę sami oklejali na opakowaniu. Opis na etykiecie tylko w j.ang [...]

teraz mam przerwe od MMA i lece zmodyfikowanym pod siebie treningiem PATH (hipoterafie zamieniłem na obwody) base daje w dni siłowe 50 mg 1h przed treningiem leci w tle T400 E6D Co do biosiry kiedyś się na oxsie sparzyłem i ostrożnie podchodze kumple jedli mete i wino oral mówią że ok

Siemka, brak sil na wypiske bo jeszcze bratu dzisiaj bylem po silowni pomoc przewiez pare rzeczy. Ogólnie trening tak samo jak wczoraj tylko dodałem zamiast brzucha , nogi w jednej turze wyprosty, w drugiej uginania. Daje fotkę porównania 3lipiec zeszly rok i dziś, brzuch wyglada slabiej bo dzisiaj 1 dzien picia wody takze zawsze to troche [...]

[...] zmuszała ją do atatku i robiła świetne kontry. Czasami szła trochę do przodu, czasami stała w miejscu, ale zdecydowanie było widać jak łatwo rozgryźć Holm, która jak się nie daje jej okazji do kontr jest dużo gorsza. Zamysł był podobny do tego co zrobił Woodley z Thompsonem, tylko więcej się działo. Generalnie - zmusić counter-punchera do [...]

[...] / 20K Long Steady Run Steady to jest taki polski 1 i 2 drugi zakres tempem w okolicach 5'30 (Easy to jest dla mnie bieg z żoną po 6'00-6'30). Takie 20km co drugi dzień daje mi lepsze rezultaty niż dycha codziennie. Te biegi zawsze wykonuję w terenie pagórkowatym. Long Fast Run to jest taki długi Tempo Run w tempie w okolicach 4'30 (czyli [...]

Wiele kobiet nie dopuszcza do siebie myśli, że mogłyby wykonywać trening klatki piersiowej, bazując na elementach np. wyciskania sztangi. Tłumaczą to tym, że jest to trening typowo męski, który spowoduje, że ich piersi stracą na atrakcyjności. Jak należy trenować mięśnie piersiowe? Do optymalnego zaktywizowania górnej części ciała wystarczą nam [...]

[...] suplementu tylko po to, aby uspokoić sumienie. Przerwij suplementacje, jedz i baw się dobrze. Może relaks i start od początku? Rozwiązanie przytoczone w nagłówku akapitu wydaje się być sensownym rozwiązaniem, które sprawi, że nadmiar stresu związanego z trzymaniem diety i łykaniem kreatyny zostanie zdjęty z naszych barków. Zarówno [...]

[...] ZINC (GLUCONATE) -SWANSON SELEN -WITAMINY NA UZUPEŁNIENIE OLIMP MULTIPLE SPORT 2 RAZY W TYG TYLKO W DNI ĆWICZĄCE (TO SAM KUPIŁEM I NIKT MI NIE DORADZAŁ) Nie wiem czy to coś daje ,może biorę z niecały tydzień 1 tabletke na 1 dzień ,chwilę muszę poczekać może.Jedno jest pewne ,białka serwatkowego już nie ruszę bo po tym jest masakra. Chciałbym [...]

[...] 3x12, OHP 3x15 łączone z podciąganiem wzdłuż tułowia 3x15, nawijanie na wałek 6xmax łączone z uginaniem nadgarstków stojąc ze sztangą 6xmax. Komentarz: chyba wieczorem zrobię coś jeszcze ale nie mam co}:-(...jutro klatka, barki, triceps...nosi mnie niesamowicie}:-(. Może jakiś spacer albo aeroby ale to mi nie daje tego "kopa" co żelazo:->

[...] dopiero bez ładowań. Piszę to po to bo dużo osób Cię naśladuje i robi coś bo Ty tak robisz. Sam tak robiłem i dopiero jak zacząłem samemu zauważać, że to mi nic nie daje + Marian, Przemo, Buli napisali mi to samo co zacząłem myśleć - przestałem i stagnacja się skończyła. U naturali to ma większy sens bo u nich nie lecą leki [...]

[...] niby tylko 200km do przejechania w dość dobrych warunkach więc nie był by to jakiś większy problem. Muszę obgadać ten temat ze swoją żonką i przemyślę tą ustawkę być może się uda coś wykombinować. No ja już po treningu ale zanim wypiska pójdzie muszę odleżeć swoje bo ledwo co daje radę dupę z łóżka zgarnąć a z telefonu wypiska to nie to samo :D